Syyskausi 2025
Innostu uudesta harrastuksesta
Viherlaakson Veikkojen syyskauden ryhmät alkavat 19.8.2025 ja päättyvät 11.12.2025.
Katso ryhmien tiedot ja aikataulu tarkemmin ryhmätiedoista alla. Koulujen lomaviikoilla tunteja ei pidetä.
Ilmoittautuminen tapahtuu jäsenrekisterimme kautta. Muutokset ovat mahdollisia.
Ajankohtaiset asiat tiedotamme sivulla Ajankohtaista.
Syys- ja kevätkaudelle ilmoittaudutaan erikseen ja niiltä maksetaan oma kausimaksu.
Kaikki ryhmäliikkujamme ovat vakuutettuja Pohjolan Jumppaturva-tapaturmavakuutuksella. Vakuutus korvaa ryhmäliikuntatunneilla sekä voimistelunäytöksissä sattuneet tapaturmat. Kausimaksun maksaminen oikeuttaa vakuutukseen.
Tunnit perheille Auroran koululla
Perhepeuhut (aikuinen ja 2–4-vuotias lapsi)
Perhepeuhu-ryhmän tavoitteena on lasten motoristen perustaitojen kehittäminen tutun aikuisen kanssa turvallisesti yhdessä liikkuen. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja, temppuillaan ja pelataan sadun, musiikin ja mielikuvien siivittämänä. Tunnista noin puolet on ohjattua toimintaa ja toinen puolisko perheen vapaata liikkumista annetuilla välineillä ja/tai temppuradalla. Perhepeuhut tunneille ovat tervetulleita vanhempien lisäksi myös mummi, vaari, kummi tai muu lapselle tärkeä aikuinen. Aikuinen–lapsi-parien minimimäärä on 10.
· Syyskausi 19.8.–9.12.2025
· Tiistai 17.00–17.45
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Mari Sarekoski
Perhejumppa (aikuinen ja 3–6-vuotias lapsi)
Perhejumppa-ryhmän tavoitteena on lasten motoristen perustaitojen kehittäminen tutun aikuisen kanssa turvallisesti yhdessä liikkuen. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja, temppuillaan ja pelataan sadun, musiikin ja mielikuvien siivittämänä. Tunnista noin puolet on ohjattua toimintaa ja toinen puolisko perheen vapaata liikkumista annetuilla välineillä ja/tai temppuradalla.
Perhejumppatunneille ovat tervetulleita vanhempien lisäksi myös mummi, vaari, kummi tai muu lapselle tärkeä aikuinen. Aikuinen–lapsi-parien minimimäärä on 10. Tunnille voi osallistua myös kahden lapsen kanssa.
· Syyskausi 19.8.–9.12.2025
· Tiistai 17.50–18.35
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Mari Sarekoski
Tunnit lapsille ja nuorille Karamzinin koululla
Nappulat 4–6-vuotiaille
Tuntien tavoitteena on lasten motoristen perustaitojen kehittäminen leikinomaisesti ja ilon kautta. Tunnit kehittävät mm. liikkumistaitoja ja tasapainoa sekä lisäävät ketteryyttä ja voimaa. Lisäksi tunneilla harjoitellaan sosiaalisia taitoja, kuten ryhmässä olemista, ohjaajan kuuntelua ja oman vuoron odottamista. Tunneilla liikutaan monipuolisesti musiikin, liikuntaleikkien ja temppuratojen avulla uutta oppien. Tunneilla harjoitellaan voimistelun perusliikkeitä, välineiden käsittelyä, pelataan ja leikitään yhdessä. Lapsi osallistuu tunnille ilman vanhempaa. Ryhmän minimimäärä 10 ja maksimimäärä 20.
· Syyskausi 21.8.–11.12.2025
· Torstai 17.10–17.55
· Karamzinin koulu
· Ohjaajat: Inka Jaakkola ja Aini Johansson
Pantterit 7–10-vuotiaille (HUOM! vaihtunut paikka ja aika)
Tuntien tavoitteena on lasten motoristen perustaitojen kehittäminen ikätasoisesti leikin kautta. Tunnit kehittävät mm. liikkumistaitoja, tasapainoa, voimaa ja ketteryyttä. Tunneilla liikutaan monipuolisesti liikuntaleikkien, pelien ja temppuratojen kautta uutta oppien. Kauden aikana luvassa on myös lajikokeiluja mm. akrobatiavoimistelua, parkouria, rope skipping. Ryhmän minimimäärä on 10 ja maksimimäärä 20.
· Syyskausi 21.8.–11.12.2025
· Torstai 18.00–18.45
· Karamzinin koulu
· Ohjaajat: Inka Jaakkola ja Aini Johansson
Voimisteluryhmä 10–14-vuotiaille (HUOM! vaihtunut aika)
Voimisteluryhmän perustavoitteena on kehittää nuoren voimistelullisia perustaitoja kuten tasapainoa, liikkuvuutta, voimaa ja koordinaatiota. Harjoittelemme tunneilla yhdessä kokonaisena ryhmänä, mutta huomioiden jokaisen oman osaamisen, mitään ei tarvitse valmiiksi osata, tunneilla kyllä oppii!
Kauden aikana kokeilemme myös erilaisia välineitä kuten voimisteluhyppynaruja ja vanteita, sekä mahdollisesti myös muita joukkuevoimistelun ja rytmisen voimistelun välineitä harjoitellen niillä ensin perustaitoja ja osaamisen edetessä haastavampia temppuja.
Ryhmä ei osallistu kilpailu- tai Stara-toimintaan kauden aikana, mutta halukkaat voivat osallistua seuran omissa tilaisuuksissa järjestettyihin näytöksiin. Ryhmän minimimäärä on 10 ja maksimimäärä 20.
· Syyskausi 21.8.–11.12.2025
· Torstai 18.45–19.30
· Karamzinin koulu
· Ohjaajat: Inka Jaakkola ja Aini Johansson
Aikuisten tunnit Auroran ja Järvenperän kouluilla
Kuminauhatreeni (HUOM! UUSI RYHMÄ)
Tehokas, koko kehoa monipuolisesti kehittävä tunti, joka yhdistää sykettä, voimaa ja liikkuvuutta. Tunnilla käytetään kuminauhaa liikkeiden vastuksena, jolloin pystyt myös itse vaikuttamaan liikkeiden rankkuuteen. Tunti aloitetaan lyhyellä alkulämmittelyllä, joka ei sisällä askelkuvioita. Syke- ja voimaosuus tehdään kuminauhalla aikaa vastaan patteriharjoituksena. Tunti päätetään palauttaviin venytyksiin. Tunti sopii erityisesti niska-hartia-seudun kireyksiä helpottamaan. Mukaan: oma jumppamatto, kuminauhat seuralta
· Syyskausi 19.8.–9.12.2025
· Tiistai 18.40–19.25
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Mari Sarekoski
Kehonhuolto
Kehonhuolto on rauhallinen tunti, joka ei sisällä hyppyjä. Tunnin tavoitteena on vahvistaa keskivartalon tukilihaksia ja ylläpitää nivelten liikelaajuuksia, jotta keholle ominaisen ja välttämättömän liikkeen tuottaminen olisi arjessa helpompaa. Tunneilla käytetään erilaisia kehonhuoltotekniikoita, joiden avulla selkää tukevat lihakset vahvistuvat, lihastasapaino paranee ja keho sekä mieli rentoutuvat. Tunnilla käytetään monipuolisesti eri aloitusasentoja, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia sekä hyödynnetään mahdollisuuksien mukaan välineitä liikkeiden tehostamiseksi. Tunti sopii sekä naisille että miehille.
· Syyskausi 19.8.–9.12.2025
· Tiistai 19.30–20.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Mari Sarekoski
Tanssillinen Voimistelu
Tanssillisen voimistelun tunneilla harjoittelemme perusvoimistelutaitoja musiikin tahdissa fiilistellen. Keskitymme muun muassa kehonhallintaan ja sujuvaan liikkeeseen. Tutuksi tulee myös hyvän ryhdin merkitys voimistelulle. Tässä ryhmässä jokainen voi harjoitella oman taitotasonsa mukaan. Tunneilla ei tarvitse kyetä hyppyihin, mutta niitäkin saa tehdä.
Harjoittelemme myös kenttäohjelmaa Joensuussa kesäkuun alussa 2026 järjestettävään Gymnaestrada-voimistelutapahtumaan.
Ryhmä on tarkoitettu kaikille yli 15-vuotiaille nuorille ja aikuisille, yläikärajaa ei ole!
· Syyskausi 19.8.–9.12.2025
· Tiistai 20.30–21.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Kirsi Jaakkola
Tehotreeni (HUOM! vaihtunut aika)
Tehokas tunti, jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja
rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Et siis tarvitse välineitä ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan. Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten tunti sopii kaikenkuntoisille naisille ja miehille. Lopussa lyhyt venyttely.
· Syyskausi 21.8.–11.12.2025
· Torstai 19.30–20.15
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson
Liikkuvuus ja venyttely päästä varpaisiin (HUOM! vaihtunut aika)
Monipuolisesti koko kehoa huoltavia liikkeitä, myös erilaisia välineitä hyödyntäen. Teemme tunnilla monenlaisia pitkiä ja lyhyitä venytyksiä, liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia liikkeitä sekä hyödynnämme välillä myös esim. putkirullia, faskiapalloja ja gua shaa. Käsittelemme välillä myös kasvoja ja pään aluetta.
· Syyskausi 21.8.–11.12.2025
· Torstai 20.15–21.00
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson
Seniorit Auroran kappelilla
Ikivireät yli 65-vuotiaille
Tunti tarjoaa senioreille, 65 vuotta täyttäneille naisille ja miehille kehonhuoltoa joko seisten, tuolilla istuen tai lattiatilan salliessa omalla jumppamatolla. Välineinä voimme käyttää oman kehon lisäksi esim. omia jumppakuminauhoja, seuran jumppakeppejä (jos tilaa), joskus on toivottu myös omien käsipainojen käyttöä. Tärkeää on mukava yhdessäolo jumpan merkeissä - ja jumpan jälkeen on mahdollisuus kappeliruokailuun kello 12.00.
· Syyskausi 4.9.–11.12.2025
· Torstai 11.15–12.00
· Auroran kappeli
· Ohjaajat: Ritva Berg ja Annu Kankaanpää